Ein sicherer Raum für neue Sichtweisen.

Belastende Lebensphasen, anhaltender Stress oder psychische Beschwerden können viel Kraft kosten. Damit müssen Sie nicht allein bleiben. Wir begleiten Jugendliche und Erwachsene einfühlsam und auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden.

Unser Angebot

• Klinisch-psychologische Diagnostik: Wir klären gemeinsam, was hinter Ihren Beschwerden steht.
• Beratung und Behandlung: Wir arbeiten mit Ihnen an Ihren Anliegen und Zielen.
• Begleitung in Krisen: Wir sind für Sie da, wenn Sie Halt und Orientierung brauchen.

Themen, bei denen wir Sie unterstützen

• Erschöpfung und Burnout
• Stress und Überforderung
• Schlafstörungen
• Ängste und Panikattacken
• Depressive Verstimmungen
• Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
• Krisen, Trauer und Verlust
• Long Covid
• Belastungen nach schweren Ereignissen (posttraumatische Belastungsstörungen)
• Herz- und Rehabilitationspsychologie
• Suchtberatung

Unsere Arbeitsweise

Im Erstgespräch lernen wir Sie und Ihr Anliegen kennen und besprechen gemeinsam Ziele und nächste Schritte. Die Behandlung richtet sich nach Ihrer persönlichen Situation. Wir verbinden dafür wissenschaftlich geprüfte Methoden, etwa Psychoedukation, das Training sozialer und emotionaler Fähigkeiten, Angstbewältigung, psychologische Schmerzbehandlung und Entspannungsverfahren. Unser Ziel ist es, seelisches Leiden zu lindern, Ihre Belastbarkeit zu stärken und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Ihr Anliegen steht nicht dabei? Melden Sie sich einfach, gemeinsam klären wir, ob wir die richtige Unterstützung für Sie sind.

Gesundheit entsteht im Alltag: durch Erholung, Schlaf, Bewegung, gute Beziehungen und den Umgang mit Stress. Vielleicht wissen Sie längst, was Ihnen guttun würde, und es gelingt trotzdem nicht, es dauerhaft umzusetzen. Das ist menschlich und kein Mangel an Willen.

Wir begleiten Sie dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu stärken. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihnen bisher im Weg stand, und entwickeln Schritte, die in Ihren Alltag passen und Ihnen guttun. Sie bestimmen das Tempo, wir unterstützen Sie mit fundiertem Wissen und Erfahrung.

Wobei wir Sie unterstützen

• Stress bewältigen und besser erholen
• Burnout vorbeugen
• Besser schlafen
• Entspannung lernen
• Gesunde Gewohnheiten aufbauen, etwa bei Bewegung, Ernährung oder dem Rauchstopp
• Mit einer chronischen Erkrankung leben

So arbeiten wir

Wir setzen gemeinsam Ziele, die zu Ihrem Leben passen, und gehen in Ihrem Tempo vor. Entspannungstechniken und Biofeedback helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Manchmal wissen wir längst, was uns guttun würde, und kommen trotzdem nicht ans Ziel. In der Hypnotherapie nutzen wir einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand erreichen Sie innere Kraftquellen leichter, und neue Sichtweisen und hilfreiche Veränderungen werden möglich.

Sie sind dabei jederzeit wach und behalten die Kontrolle. Mit der Hypnose, die man aus Shows kennt, hat das nichts zu tun: Sie bestimmen selbst, worauf Sie sich einlassen, und wir gehen nur so weit, wie es sich für Sie stimmig anfühlt.

Wobei Hypnotherapie unterstützen kann

• Stress und innere Anspannung
• Ängste und Sorgen
• Schlafprobleme
• Belastende Gewohnheiten
• Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Ruhe

Wenn Sie abends nicht zur Ruhe kommen, nachts grübeln oder morgens erschöpft aufwachen, kostet das viel Kraft. Guter Schlaf lässt sich lernen. Im Schlafcoaching begleiten wir Sie Schritt für Schritt zu mehr Erholung.

Was wir gemeinsam tun

• Ihren Schlaf und Ihre Gewohnheiten verstehen, zum Beispiel mit einem Schlaftagebuch
• Schlafgewohnheiten und Abendroutinen so verändern, dass sie Ihnen guttun
• Gedankenkreisen und innere Anspannung lösen
• Entspannungstechniken lernen, die Sie jederzeit selbst anwenden können

So läuft es ab

Nach einem Erstgespräch erstellen wir ein Programm, das zu Ihrem Alltag passt. Sie bestimmen das Tempo und bekommen Übungen für zu Hause.

Bei anhaltenden Schlafproblemen empfehlen wir zusätzlich eine ärztliche Abklärung.

Die Biofeedback-Stressmessung macht körperliche Stressreaktionen sichtbar und ermöglicht einen Einblick in die Regulation Ihres vegetativen Nervensystems. Durch die Messung von Herzfrequenz, Atmung, Hautleitwert, Hauttemperatur und Herzratenvariabilität erhalten wir Ihre individuellen Ruhe-, Stress- und Erholungswerte. So lernen Sie Ihre persönlichen Stressmuster besser kennen, verstehen, wie Ihr Körper auf Belastungen reagiert und entdecken Möglichkeiten, Ihre Regeneration gezielt zu unterstützen.

Einsatzbereiche

• Schmerzsyndrome (Migräne, Spannungskopfschmerz, chronischer Rückenschmerz u. a.)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. hoher Blutdruck, Raynaud-Syndrom)
• Angst- und Panikstörungen
• Psychosomatische Beschwerden
• Burnout und Stress
• Schlafstörungen

In unserer Praxis arbeiten wir mit einem professionellen Biofeedback-System, dem Nexus-10 Mark II der Firma Mind Media.

Sie müssen nicht bis Neujahr warten! Entscheiden Sie sich heute für eine rauchfreie Zukunft.

Ich unterstütze Sie gerne dabei, ein wichtiges Ziel für Ihre Gesundheit zu erreichen. Am Anfang steht die bewusste und aktive Entscheidung für die Rauchfreiheit. Die weiteren Schritte gehen wir gemeinsam, in intensiver Einzelarbeit oder in einer Kleingruppe:

• Motivationsaufbau
• Erlernen gesunder Alternativen
• Vorbereitung auf die Rauchfreiheit
• Umgang mit Risikosituationen und möglichen Rückfällen

Es ist ein spannender Weg: Sie machen sich Ihr Rauchverhalten bewusst, formulieren Ziele und durchbrechen alte Muster durch neue Verhaltensalternativen. Das ganzheitliche Konzept berücksichtigt Körper (Entzugserscheinungen), Geist (Verstand) und Seele (Gefühle, Bedürfnisse) und stützt sich auf wissenschaftlich überprüfte Methoden und Inhalte.

Die Natur tut Körper, Geist und Seele gut. Wenn wir in Bewegung sind, geraten festgefahrene Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster oft leichter in Fluss. Das Gespräch im Freien entlastet und verringert Stress. Es lässt sich gut mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen verbinden. An der frischen Luft werden Körper und Kopf klarer, Gedanken ordnen sich und Sie gewinnen Abstand zum Alltag.

Für wen walk&talk passt

• Sie aktiv etwas für Ihre seelische und körperliche Gesundheit tun möchten
• Sie vor Veränderungen stehen, neue Perspektiven suchen oder sich erschöpft fühlen und wieder Energie tanken möchten
• Sie sich im klassischen Praxissetting nicht wohlfühlen
• Sie ein Baby haben und es zu den Gesprächen mitnehmen möchten
• Sie einfach gerne draußen und in lockerer Atmosphäre sprechen möchten

So läuft es ab

1. Erstgespräch in der Praxis: Wir klären den Rahmen und formulieren erste Ziele.
2. Treffpunkt: Wir vereinbaren einen Ort an einem Wald- oder Spazierweg. Bei Regen weichen wir in die Praxis aus.
3. Ihr Tempo: Sie bestimmen, ob langsam oder zügig, ganz wie es heute für Sie passt. Pausen und Innehalten sind jederzeit möglich.